Equilibre et relaxation - s778 - Yoga - Hatha / Vinyasa - Tous niveaux

Description

Le travail proposé dans une séance de yoga associe étirements, mouvements dans l’espace, postures tenues plus ou moins longtemps, respiration et temps de relaxation ; il permet à chacun d’évoluer à son rythme.

Hatha Vinyasa : La pratique mélange des aspects et des postures du Vinyasa et du Hatha yoga, dans une approche rythmée et dynamique. Le cours s'adresse aux personnes recherchant un yoga puissant et tonique ; une bonne condition physique est donc recommandée.
Les séances débutent par un recentrage sur soi-même grâce au contrôle de la respiration. Ensuite, plusieurs exercices d’assouplissement sont effectués, afin de préparer le corps à la pratique et permettre aux participants d’enchainer avec les salutations au soleil. Par la suite, différentes postures débout, assises et allongées sont proposées avant de terminer la séance par une relaxation finale.

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Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible sur le site Internet
strasbourg.upe-alsace.fr (rubrique Infos pratiques/Documents utiles)  :  https://www.upe-alsace.fr/pages/documents-utilies-19.html pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ou une fiche santé pour cette activité physique et sportive..
Selon votre situation, votre certificat médical ou votre fiche santé (si vous répondez "non" à toutes les questions du questionnaire de santé) est à remettre à l’intervenant avant le 04/11/2024.