Equilibre et relaxation - N839 - Méditation - Tous niveaux

Description

La méditation et la relaxation sont des piliers du Yoga, qui signifie l'union.

Nous voyagerons entre le travail du souffle, des visualisations, la pratique de Yoga Nidra (yoga du sommeil conscient), la relaxation et des assises méditatives.

Chaque séance démarre par un court travail corporel de préparation à l'assise, à travers des exercices et postures de yoga et d'échauffement des articulations.

Nous diviserons généralement la séance en 2 parties : la méditation assise puis la relaxation couchée.

Pour profiter pleinement des séances, le matériel requis est une tenue souple et chaude, une couverture, un tapis de sol, un support d'assise (coussin ou petit ballon paille), de l'eau.

Il est possible de méditer assis sur une chaise pour les personnes qui le souhaitent.

Afin de partager dans le groupe nos expériences personnelles de la méditation et du travail intérieur réalisé, des temps d'échange libres et bienveillants sont prévus en fin de séance.