Activités physiques en Extérieur - S884 - Marche cardio et renforcement - Tous niveaux

Description

Lieu : parc de l'Orangerie
Le cours de Marche Cardio et Renforcement aura pour objectif de proposer une séance de sport tonique et complète en extérieur. L’activité, qui se déroulera au Parc de l’Orangerie, couplera la marche sportive à des exercices de renforcement musculaires et cardio-respiratoires, permettant d’améliorer ses capacités physiques et aérobiques.
Les séances débuteront avec un échauffement général, suivi d’une marche dynamique en pratique individuelle ou en petits groupes. Pour cela, l’utilisation de bâtons de marche nordique est possible, et même vivement conseillée. Ensuite, des exercices spécifiques permettant de solliciter le cardio et de renforcer l’intégralité du corps seront proposés sous forme d’ateliers. Une série d’assouplissements clôturera l’activité.
Les séances seront accessibles à tous, néanmoins une bonne condition physique est tout de même recommandée.

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Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible ici

pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ne non contre indication à cette activité, à remettre le cas échéant à l'intervenant avant le 18/10/2025.