Activités physiques en Intérieur - N810 - Yoga Hatha - Tous niveaux

Description

Les séances commencent par un temps pour arriver, se poser et se recentrer.

Elles sont ensuite rythmées par les postures (asanas) et petits enchainements, en position debout, assis ou allongé. Des exercices de contrôle du souffle (pranayama) y sont régulièrement intégrés. Les séances sont construites autour de thématiques, par exemple les saisons, le cycle lunaire, l’immunité, l’ancrage, l’équilibre, l’approfondissement de postures ou encore un élément de la philosophie du yoga.

Au fil de chaque séance les participants sont progressivement amenés à prendre de la distance avec leur quotidien, à lâcher prise, à apaiser leur mental.

C’est naturellement que les séances se terminent par un moment de relaxation, couché sur le tapis les yeux fermés si possible, pour en intégrer les effets avant de continuer sa journée.