Activités physiques en Intérieur - S7670 - Yoga Yin/Nidrâ - Tous niveaux

Ce cours propose un voyage intérieur, mêlant mouvement corporel et pratiques méditatives et introspectives.

 

La première partie de la séance sera en mouvement, avec du Yoga postural : Hatha Yoga, Hatha Flow, Yin Yoga... une pratique douce pour délier le corps sur le tempo du souffle, relâcher les tensions, et pouvoir rester assis ou allongé un certain temps, plus confortablement qu'avant la pratique ;) Les séquences proposées ici seront plus ou moins dynamiques, parfois même d'apparence statique, mais sans postures culminantes avancées - il n'y aura pas d'inversions intenses ni d'équilibre sur les mains ou les bras. Le propos est simplement de découvrir des mouvements et postures accessibles que l'on puisse aisément intégrer dans une pratique personnelle. Cette partie est un prélude pour la suite.

 

La 2nde partie sera une exploration de pratiques statiques et intérieures - Yoga Nidrâ, respiration, méditation, visualisation... de ces outils, états, pratiques,... subtiles qui modifient sa présence à soi et au monde. 

 

En bref, ce cours est une exploration, un voyage en soi, une découverte, de divers pratiques, tempos, postures... afin de préparer en douceur une pratique intérieure guidée. Il a vocation à être un enseignement afin d'être intégré et adapté à une pratique personnelle si souhaité.

 

 

Pratiquante de Yoga depuis 2007 et enseignante depuis 2018, méditante, Maître Praticienne en Hypnose Humaniste, j'aime enseigner et transmettre ces pratiques et outils, à la fois pour le moment partagé ensemble, mais aussi afin que les pratiquant.e.s puissent se les approprier, incluant une partie explicative et théorique. Je n'enseigne pas de pratiques dogmatiques ni intenses, simplement des explorations qui peuvent être personnalisées par chacun.e, avec douceur et bienveillance.

 

La pratique du Yoga Nidrâ ne convient pas à tout le monde.
Par précaution, cette approche est déconseillée aux personnes :

• souffrant de troubles dissociatifs de l'identité,

• présentant des troubles psychotiques (diagnostiqués ou en cours d'évaluation),

• vivant un épisode anxieux ou dépressif aigu,

• en situation de burn-out non accompagné,

• ayant vécu un traumatisme récent ou non accompagné sur le plan thérapeutique,

• ou sujettes à des crises d’épilepsie.

???? En cas de doute, il est vivement recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé ou d’un thérapeute avant de commencer.