Activités physiques en Extérieur - s852 - Marche nordique, douce - Tous niveaux

Description

La marche nordique, une discipline importée de Finlande, est une conception de la marche qui se veut plus active.

Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

Le lieu de rendez-vous, qui varie au cours des séances (forêt de la Robertsau, jardin des Deux Rives, colline d’Oberhausbergen, colline de Mundolsheim, etc...), est fixé chaque semaine par le professeur par mail et les adhérents devront s’y rendre de manière autonome.

Les bâtons seront prêtés uniquement lors des premières séances.

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique et/ou reprendre une activité sportive.

La marche sera pratiquée de manière douce et ludique, avec des efforts modérés.

Les cours comporteront aussi des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire variés.

Nous parcourons environ 7 km durant les séances.

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Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible ici.

Pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ne non contre indication à cette activité, à remettre le cas échéant à l'intervenant avant le 17/10/2026.