Activités physiques en Extérieur - s853 - Marche nordique, sportive, marcheur rapide - Tous niveaux

Description

La marche nordique, une discipline importée de Finlande, est une conception de la marche qui se veut plus active.

Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

Le lieu de rendez-vous, qui varie au cours des séances (forêt de la Robertsau, jardin des Deux Rives, colline d’Oberhausbergen, colline de Mundolsheim, etc...), est fixé chaque semaine par le professeur par mail et les adhérents devront s’y rendre de manière autonome.

Prévoir : vos batons de marche nordique.

Ce cours s’adresse aux pratiquants réguliers souhaitant intensifier leur entraînement. L’objectif est de transformer la marche nordique en un outil de performance globale.

Contenu des séances : Endurance : travail de fond à allure rapide

Condition physique : modules cardiovasculaires et exercices de renforcement musculaire ciblés

Agilité : exercices ludiques pour améliorer la coordination et la propulsion

Pré-requis : Capacité à maintenir une allure de marche rapide sur la durée

Condition physique établie.

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Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible ici.

Pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ne non contre indication à cette activité, à remettre le cas échéant à l'intervenant avant le 17/10/2026.