Activités physiques en Intérieur - N831 - Yoga Hatha Nidra - Tous niveaux

Description

Ce cours de yoga est une rencontre bienveillante avec soi-même, avec son corps, avec son souffle et avec les autres.

C' est une exploration sensorielle guidée plutôt qu'une forme à tenir, une pratique méditative en mouvement, dans l'harmonie du geste avec sa respiration.

Pratiquer avec conscience, respecter son corps, ses limites du moment sans comparaison ni recherche de performance.

La séance de 80 minutes d' enchaînement fluide de postures HATHA YOGA  conduit  à l' état de lâcher prise, propice à  la séance de 20 minutes de NIDRA YOGA, la relaxation profonde de fin de séance.

Matériel requis : tapis, coussin, couverture.