Marlène KOCHERT

Le YOGA permet d'écouter notre être profond, de nous recentrer et de faire circuler l'énergie dans le corps.

Les postures de HATHA YOGA alternent les efforts d'étirement et de relâchement avec des moments d'immobilité, dans un certain rythme. Elles entretiennent la souplesse et renforcent non seulement le physique mais aussi le mental.

C​​​ar la perfection dans la posture n'est pas la souplesse mais la capacité d'être  d'instant en instant, dans la pleine attention au ressenti du souffle et du geste, afin d'ajuster l'amplitude et la durée du mouvement dans le respect des possibilités.

C'est un chemin de bienveillance et de non violence envers soi-même, une méditation en mouvement dans l'énergie du symbolisme des postures, qui nous relie à l'infini de soi et de l'univers.

L'enchaînement des postures prépare idéalement l'état propice  à une relaxation profonde, au NIDRA YOGA ou yoga du sommeil, qui n'est pas fait pour dormir mais pour s'éveiller : aller à la rencontre de sa créativité et de sa voix intérieure.

Une courte assise termine la séance.