Activités physiques en Intérieur - N831 - YOGA Hatha/Nidra - Tous niveaux

Description

Le YOGA invite à écouter notre être profond, à nous recentrer et à faire circuler l’énergie dans notre corps.

Les postures de HATHA YOGA alternent, au rythme du souffle, les efforts d’étirement et de relâchement avec des moments d’immobilité. Elles entretiennent la souplesse et renforcent autant la force physique que mentale.

Car la perfection dans la posture n’est pas la souplesse, mais la capacité à être présent d’instant en instant au ressenti du souffle et du mouvement, afin d’en ajuster la durée et l’amplitude selon les possibilités du moment, sans esprit de compétition, ni envers soi, ni envers les autres, dans la confiance et le lâcher prise.

« La posture est ferme et agréable » Et l’énergie symbolique des divers noms qu’elle porte, nous relie à l’infini de soi et de l’univers.

L’enchaînement des postures conduit idéalement à l’état propice pour NIDRA YOGA ou yoga du sommeil, une relaxation profonde, allongé sur le tapis de sol. C’est un chemin d’éveil, à la rencontre de sa créativité et de sa voix intérieure.

Une assise méditative a lieu en début et en fin de séance.