A propos de moi : Je suis coach sportif titulaire d'un BEES / DEUST Métiers de la Forme depuis déjà une quinzaine d'années. Mes qualifications dans le domaine de la forme sont multiples et variées ; il en va de même avec les publics et leurs âges.
Depuis maintenant déjà 4 saisons, j'ai le plaisir de venir enseigner le Yoga et le Pilates au sein de l'Université Populaire.
Mes maîtres mots pour les 2 disciplines sont : jamais d'ennui et toujours de belles expériences ; de la sécurité sur les placements et de la justesse dans les mouvements ; savoir s'adapter au public et tenir compte des pathologies et restrictions que l'on peut rencontrer.
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Mon yoga s'articule majoritairement autour de la pratique du Hatha Yoga et de son alternance de postures dynamiques et de mouvements souples ; ces derniers se pratiquent sous la forme d'enchaînements avec des variantes et d'une bonne gestion du souffle favorisant la concentration de l'esprit, libérant les tensions et permettant de trouver une relaxation naturelle à l'intérieur de chaque posture.
Cependant, afin de découvrir et d'expérimenter d'autres pratiques, les séances peuvent être de type vinyasa, yin, ashtanga ou kundalini.
Le Yoga vous aidera à mieux vous sentir dans votre corps et votre esprit et, à travailler votre corps et souffle en douceur et en pleine conscience.
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Mon Pilates est une méthode de renforcement musculaire mais des muscles profonds, responsables de la posture.
Ces derniers sont ceux du centre , qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et tous les muscles profonds du dos). Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et stable, de palier à beaucoup de maux de dos mais aussi d'avoir un ventre plat et des abdominaux efficients.
Le Pilates vous permettra d'améliorer la conscience de votre corps, de sa force et de ses limites afin de mieux vous servir dans votre quotidien.
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Au plaisir de faire votre connaissance. Sportivement votre Régine SCHAELDERLE
