Activités physiques - ES810 - Pilates avec élastiques, petits ballons... - Tous niveaux

Description

Des séances de Pilates en extérieur (en salle si la météo nous oblige) pour prolonger sa pratique dans la joie et la douceur de l’été.

L’accent sera mis sur les principes de respiration, de centrage et de fluidité avec un ensemble d’exercices inspirés du répertoire mat 1/ mat 2 et petit matériel.

Une séance sera composée, en alternance, d’une pratique posturale (recherche d’alignement, travail de proprioception), d’exercices de renforcement ciblé (avec engagement du centre).

Nous aborderons également des enchaînements chorégraphiés (combinaison entre placement et tenue du centre) pour travailler le corps dans sa globalité.

Un programme qui nous invite à se ressourcer en début de journée.

Pratique ouverte à tous.