Activités physiques - ES851 - Yoga doux : Yin yoga - Tous niveaux

Description

Plongez dans une bulle de douceur avec ce cours méditatif conçu pour relâcher les tensions physiques et apaiser l'esprit.

Cette activité est une invitation au ralentissement et à l'écoute de soi.
Le déroulement de la séance :

• •Centrage & Souffle : Exercices de respiration pour calmer le système nerveux.
• •Mise en mouvement : Échauffements fluides et mobilisations articulaires douces.
• •Pratique Yin : Postures passives tenues plusieurs minutes pour étirer les tissus profonds (fascias) et favoriser le lâcher-prise.
• •Yoga Nidra : Une relaxation guidée puissante, souvent appelée "sommeil éveillé", pour une récupération totale.

Accessibilité et Mobilité : Ce cours est ouvert à tous les niveaux. Des variations sont proposées afin que chacun puisse adapter la pratique à son propre rythme.
Note sur le confort : La séance se déroulant presque intégralement au sol (postures assises ou allongées sur le tapis), il est important d'être à l'aise avec ces positions et les transitions au sol. Ce format n'est donc pas adapté aux personnes ayant une mobilité très réduite.
Matériel nécessaire / disponible sur place :tapis, briques, sangles