Activités physiques - ES852 - Yoga sur chaise - Tous niveaux

Description

Redécouvrez le plaisir de bouger en douceur. Dans ce cours, nous renforçons et étirons l'ensemble du corps en harmonie avec la respiration, pour retrouver mobilité et sérénité sans avoir à pratiquer au sol.
Le déroulement de chaque séance :

• •Centrage : Respiration et méditation pour apaiser l'esprit.
• •Mise en mouvement : Échauffements doux et mobilisations articulaires.
• •Pratique adaptée : Postures de yoga et équilibres réalisés à l'aide d'une chaise ou du mur.
• •Récupération : Étirements profonds et relaxation guidée pour finir en beauté.

Ce cours est fait pour vous si  vous recherchez une pratique de yoga plus douce, si vous vous remettez d'une blessure, ou si vous préférez simplement le confort et le soutien d'une chaise plutôt qu'un tapis de yoga.