Activités physiques - ES804 - Pilates cardio - Initié

Description

Propose une approche dynamique du Pilates, combinant les principes fondamentaux de la méthode (contrôle, respiration, centrage, précision) à un rythme soutenu et des enchaînements continus.

Il vise à développer à la fois l’endurance musculaire, le renforcement global et la capacité cardiovasculaire, tout en préservant la qualité du mouvement et le respect des alignements.
La séance alterne travail au sol et en position debout, avec des transitions fluides et des séquences engageant l’ensemble du corps
Ce cours s’adresse à un public ayant déjà une pratique du Pilates ou une bonne condition physique.