Activités physiques - ES805 - Pilates reformer - Initié

Description

S’inspire du travail réalisé sur la machine Reformer, transposé au sol à l’aide de petits accessoires créant de la résistance et de l’instabilité (élastiques, sangles, disques glissants, ballons, etc.).
Il propose un travail global du corps, sollicitant aussi bien les muscles profonds que les chaînes musculaires superficielles, avec une attention particulière portée au contrôle, à l’alignement et à la coordination.
La séance est structurée autour de mouvements lents et précis, réalisés en lien avec la respiration, visant le renforcement, l’allongement musculaire et l’amélioration de la posture.
L’ensemble du corps est engagé : centre, dos, membres supérieurs et inférieurs, dans une logiquede travail fonctionnel et harmonieux, proche des sensations du Reformer.