Activités physiques en Intérieur - s839 - Musculation, fitness senior - Tous niveaux

Description

Ce cours propose une approche moderne de l’entraînement, spécifiquement conçue pour les adultes souhaitant renouer avec le sport en douceur.

Loin de la recherche de performance pure, l’objectif est ici de consolider votre capital santé grâce à une utilisation encadrée des équipements.

Au cœur de la séance :

Techniques d’entraînement : vous apprendrez les principes fondamentaux de la musculation santé (posture, respiration, rythme) pour pratiquer de manière autonome et sécuritaire.

Utilisation guidée des machines : chaque exercice sur machine est sélectionné pour son efficacité et sa capacité à protéger vos articulations.

Accompagnement dirigé : le coach vous guide dans le réglage des appareils et l’exécution des mouvements pour garantir un travail précis et sans risque.

--------------

Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible ici.

Pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ne non contre indication à cette activité, à remettre le cas échéant à l'intervenant avant le 17/10/2026.